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要查找自己注册过的邮箱账号和密码，可以尝试以下方法。
1、回忆法：仔细回忆自己可能使用过的邮箱账号和密码，包括常用的邮箱域名（如QQ邮箱、网易邮箱、谷歌邮箱等）。
2、尝试登录：尝试使用自己常用的用户名、手机号或关联的其他账号登录邮箱，有些邮箱会允许通过其他账号找回密码。
3、密码重置：如果在登录时忘记密码，可以尝试通过找回密码的流程来重置密码，大多数邮箱都提供了密码找回功能，可以通过手机验证、安全验证问题或联系客服来重置密码。
4、搜索记录：如果在注册时有使用电脑或手机浏览器进行搜索或访问，可以查看浏览器的历史记录，找到相关的注册页面或链接。
5、官方查询：如果以上方法都不奏效，可以尝试联系相关邮箱服务提供商的客服部门，提供个人信息以查询账号信息，但请注意，出于隐私保护，客服可能不会直接告知密码，但可以协助重置密码。
为了保护个人信息的安全，强烈建议尽快更改所有重要账号的密码，并启用双重身份验证等安全功能，请避免与他人共享账号和密码，并警惕任何可能的网络钓鱼和诈骗行为。
仅供参考，建议根据实际情况选择合适的方法查找自己注册过的邮箱账号和密码，如有其他疑问，建议咨询专业的信息技术人士。